آپ ہر روز ہزاروں خیالات سوچتے ہیں۔ آپ کسی اور سے زیادہ اپنے آپ سے بات کرتے ہیں۔ آپ اپنے سب سے قابل اعتماد مشیر اور معتمد ہیں۔ آپ کے ساتھ ہونے والی بہت سی گفتگویں آپ کبھی بھی کسی اور کے ساتھ شیئر نہیں کریں گے کیونکہ ایسا کرنے سے آپ "حقیقی" کو بے نقاب کریں گے۔ آپ جو خود شک، پریشانی، اداسی، جرم، درد اور مایوسیوں سے بھرے ہوئے ہیں۔
لیکن یہ "اصلی آپ" بالکل نہیں ہے۔ یہ آپ ہیں جو آپ کی انا اور عقیدے کے نظام نے تعمیر کیے ہیں۔ یہ منفی عقائد آپ کے ذریعہ بنائے گئے ہیں، اور آپ نے انہیں سچائی کے طور پر قبول کیا ہے۔ افسوسناک بات یہ ہے کہ سچائی سے آگے کچھ نہیں ہو سکتا۔
آپ کے بارے میں یہ غلط خیالات کہاں سے پیدا ہوئے؟ وہ زیادہ تر دوسروں سے آئے تھے؛ والدین، اساتذہ، ساتھی کارکنان اور دوست۔ انہوں نے "وہ موٹی ہے" جیسا کچھ کہہ کر بیج بویا ہو گا اور آپ نے ان تبصروں کو اس حد تک بڑھا دیا ہے کہ وہ آپ کی سچائی بن گئے ہیں۔
آپ اپنی پوری زندگی کو برسوں پہلے کیے گئے کچھ غیر واضح تبصروں کے ذریعے کنٹرول کرنے کی اجازت دے رہے ہیں۔ کسی کے پاس یہ حق یا طاقت نہیں ہے کہ وہ یہ بتائے کہ آپ کون ہیں۔ صرف آپ جانتے ہیں کہ آپ واقعی کون ہیں اور آپ کے دل میں کیا ہے۔
جب آپ پیدا ہوئے تو آپ موجودہ منفی عقیدہ کے نظام کے بوجھ کے بغیر اس دنیا میں داخل ہوئے۔ آپ اس دنیا میں لامحدود صلاحیتوں اور امکانات سے بھری خوشی کے ایک خوبصورت بنڈل کے طور پر داخل ہوئے۔
میں آپ کو یہ بتانے کے لیے حاضر ہوں کہ آپ تبدیل نہیں ہوئے ہیں۔ آپ اب بھی ہیں اور ہمیشہ لامحدود صلاحیتوں اور امکانات کے ساتھ خوشی کا ایک خوبصورت بنڈل رہیں گے۔
فرق صرف یہ ہے کہ آپ اپنی توجہ کس چیز پر دیتے ہیں۔ میں آپ سے ایک سوال پوچھتا ہوں۔ اگر آپ نے تمام منفی باتوں کو روک دیا ہے جو فی الحال آپ کے ساتھ ہے جیسے کہ؛
- میں بہت موٹا ہوں۔
- کیوں کوئی مجھ سے پیار کرنا چاہے گا۔
- میں کبھی پتلا نہیں ہوں گا۔
- میں ہمیشہ ناکام رہتا ہوں۔
اور فہرست آگے بڑھ سکتی ہے… آپ کیسا محسوس کریں گے؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ جذباتی طور پر ہلکا محسوس کریں گے؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ زیادہ خوش ہوں گے؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ زیادہ پر اعتماد محسوس کریں گے؟
اب آپ کو کیا لگتا ہے کہ آپ کی زندگی بدل جائے گی اگر آپ ایک قدم آگے بڑھیں اور صرف اپنے بارے میں مثبت بات کرکے اپنی سیلف ٹاک میں ترمیم کریں۔ اگر آپ کچھ وقت نکالیں اور اس بات پر توجہ مرکوز کریں کہ آپ اپنے بارے میں کیا پسند کرتے ہیں اور صرف اس بات پر توجہ مرکوز کریں گے کہ آپ کی جذباتی کیفیت اس حد تک مثبت ہو جائے گی کہ آپ کچھ بھی کر سکیں گے۔
ایک بار جب آپ اپنے اندر مثبت چیزوں کی تلاش شروع کر دیں گے، تو آپ کو یہ جان کر حیرت ہو گی کہ آپ کی عظمت ہمیشہ سطح کے بالکل نیچے رہی ہے۔ برسوں پہلے دنیا میں آنے والی خوشی کے اس چمکتے گٹھے کے علاوہ آپ کبھی کچھ نہیں تھے۔ کچھ سوالات پوچھ کر اپنے آپ کے مثبت پہلوؤں کو ننگا کرنا آسان ہے۔
- میں کس چیز میں اچھا ہوں؟
- میرے دنیا میں رہنے سے کس کو فائدہ ہوا؟
- میں کون ہوں، میرے دل میں کیا ہے جو صرف میں جانتا ہوں؟
- مجھے اپنے جسم کے بارے میں کیا پسند ہے؟
آپ کا مقصد اب اچھا محسوس کرنا ہے۔ اب تم کیسا محسوس کر رہے ہو؟ اگر آپ صرف وہی مشاہدہ کرتے ہیں جو آپ کو اپنے بارے میں مثبت لگتا ہے، تو آپ کو اچھا لگے گا، آپ خوش ہوں گے۔ یہیں اور ابھی فیصلہ کریں کہ آپ کیسا محسوس کرنا چاہتے ہیں۔ فیصلہ کریں کہ آپ ہمیشہ اپنے اندر کی بھلائی کو تلاش کریں گے اور اس خوبی کی قدر کریں گے۔
تو اس سب کا وزن کم کرنے سے کیا تعلق ہے؟ سب کچھ!!! آپ کی جذباتی حالت کنٹرول والو ہے جو اس بات کا تعین کرتی ہے کہ آپ اپنے تجربے میں کیا کھینچتے ہیں۔ آپ اپنے آپ سے جس طرح بات کرتے ہیں وہ آپ کے اعتقادات اور پروگراموں کو آپ کے لاشعور کو تخلیق کرتا ہے۔ لہذا آپ کو اپنے آپ سے پوچھنے کی ضرورت ہے کہ کیا آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے عقائد اور لاشعوری پروگرامنگ غلط منفی سوچ پر مبنی ہوں۔ یا کیا آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے عقائد سچائی پر مبنی ہوں، کہ آپ ایک کامل وجود ہیں اور ہمیشہ رہے ہیں۔
اپنے آپ کو پیار کرنے اور پرورش کرنے کے لئے آج ہی شروع کریں۔ وہ خوشی، چنچل پن اور جوش و جذبہ جو آپ نے فطری طور پر بچپن میں حاصل کیا تھا اسے آپ کے روزمرہ کے تجربات میں آنے دیں۔ اپنے آپ کو ہر کامیابی کا جشن منانے کی اجازت دیں چاہے وہ کتنی ہی چھوٹی ہو۔ اپنے آپ کو ہر موقع سے پیار کریں اور اس کی تعریف کریں۔ یہ روزانہ کریں اور دیکھیں کہ آپ کا وزن اسی طرح گھلنا شروع ہو جاتا ہے جس طرح آپ کے بارے میں آپ کے پرانے منفی عقائد تحلیل ہونے لگتے ہیں۔
No comments:
Post a Comment